川贝蒸蛋的做法与功效(绝妙川贝蒸蛋,养生功效一览)
川贝蒸蛋的做法与功效
川贝蒸蛋是一道美味又有益健康的食品。制作方法简单,只需准备新鲜的鸡蛋、川贝炖梨汁和适量的蜂蜜。首先,将鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。接着,将川贝炖梨汁加入搅拌好的鸡蛋中,再次搅拌至混合均匀。将混合物过滤,去除其中的泡沫。将混合好的蛋液倒入蒸碗中,放入蒸锅中蒸熟即可。最后,滴上适量的蜂蜜,增添甜味。这道川贝蒸蛋有助于润肺止咳,川贝炖梨汁有清热化痰的作用,对咳嗽、咳痰等呼吸道问题有一定缓解作用。同时,鸡蛋富含蛋白质和各种营养元素,有助于滋补身体。川贝蒸蛋,不仅口感鲜美,而且对呼吸系统健康有益,是一道适合全家享用的营养佳肴。
认真吃饭——营养早餐20170113
吃饭,我是认真的!
美好的一天从营养早餐开始!
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蒸鸡蛋!
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昨天开始感冒发烧咳嗽,今天本也不想发早餐了,真的很难受,头晕脑胀浑身疼。但一想,不知道有没有和我一样的朋友,这时候也不知道吃什么,或者吃什么对身体康复有作用,还是爬起来拍给大家,希望能够对你有用(^ з^),详细做法和作用会发在公众号:营养美食设计李晖,需要的去那里取哈~~~
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应对阳康后咳嗽、咽痛、鼻塞.....专家推荐这六个药膳方
新冠退热后,很多人还有鼻塞、流涕、乏力、头痛、咽痛、咳嗽、有痰等不适的症状。此时是身体最虚弱的时候,同时也是调理新冠后遗症的最佳时机。
如果没有做好善后,这些小毛病很容易变成难缠难治的问题,体质也会变差,所以一定要尽快地着手调理。具体怎么调理呢?广东省中医院闫玉红主任医师针对性地给大家推荐几个食疗方子。
闫玉红主任医师介绍:新冠退热后,身体刚刚经历完一场高温“大战”,身体的能量是非常枯竭的一个状态,此时最重要的是要保暖、避风、多休息等。
除此之外,很多“阳康”的人在转阴后,还有很多其他的“后遗症”,比如咽痛、鼻塞、头痛、咳嗽等问题,可以吃什么调理呢?
下面这6个方子,特别推荐大家试试,对缓解后期的这些不适有非常好的效果,也帮一些朋友解决了买不到药的困扰。
01咽痛:牛蒡橄榄汤牛蒡橄榄汤
材料:
鲜牛蒡30克,橄榄3-5颗,瘦肉250克,生姜3片,红枣1颗。
做法:
所有材料洗净,牛蒡切小段;将所有材料放入锅中,加水,大火煮至水沸腾后,转中火煲2个小时,调味即可。
功效:
清肺利咽,生津止渴。
女性提醒:
•孕期慎用;
•经期可用;
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
牛蒡是药食两用的蔬菜,在日本被称为“东洋参”,有润肠通便、排毒的作用。一般用的是牛蒡根,选择黄金牛蒡是最好的。不过牛蒡性寒,用炒牛蒡更温和、养脾胃,而且味道更香。汤方中加入生姜、红枣,能温中散寒,也能从一定程度上中和牛蒡的寒凉之性。
橄榄,我们都知道对咽喉很好,通常使用鲜品更佳。牛蒡加橄榄,清肺利咽、生津止渴效果加倍,对新冠高烧后的咽喉不适,有很好的缓解作用。
▲橄榄
所以,转阴后还有咽喉不适的人,或者平日经常熬夜、嗓子不舒服的人,可以经常喝一喝这碗汤。如果想更方便,平常也可以直接用炒牛蒡或橄榄泡水饮用,也有一定的缓解咽喉不适的效果。
02咳嗽有痰:川贝蒸水蛋川贝蒸水蛋
材料:
川贝3克(研末),鸡蛋1枚。
做法:
一个鸡蛋打散后,加入川贝末继续搅拌均匀,再加入约等量温水继续打散,除去浮泡,碗上加盖上锅蒸熟即可。可以每日2次。
功效:
化痰止咳。
女性提醒:
•孕期慎用;
•经期可用;
•哺乳期慎用;
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
川贝,几乎所有人都知道它是止咳的药物,它性味苦寒,能清热润肺、化痰止咳,用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咯痰带血等,都有不错的效果;鸡蛋有滋阴润燥的作用,二者一起吃能很好地化痰止咳,对新冠高热伤阴后的阵发性咳嗽,有不错的效果。
▲川贝
不过毕竟川贝是苦寒的药物,如果新冠咳嗽伴有黄痰,会更加适合这个方子;如果是寒咳,可以试试烤橘子或者冰糖煮橘子水。
03鼻塞:辛夷陈皮水辛夷陈皮水
材料:
辛夷10克,陈皮3克。
做法:
辛夷(包煎)和陈皮一起煮水,水开即可关火,代茶饮。
功效:
理气除湿,通鼻窍。
女性提醒:
•孕期可用;
•经期可用;
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
辛夷,性味辛温,能散风、通鼻窍,常用于感冒头痛、鼻塞、鼻渊,尤其是鼻渊(鼻窦炎)的常用药,对新冠后的鼻塞、流鼻涕也有很好的缓解效果;加陈皮能理气健脾、除湿化痰。鼻涕也是“痰浊”的一种,二者一起用,能增强通鼻窍、止鼻涕的功效。
▲辛夷
04头痛:粉葛生姜汤粉葛生姜汤
材料:
新鲜葛根半个或1/4个,陈皮3克,排骨250~500克,生姜3片,红枣1颗,花椒7粒。
做法:
葛根切块备用;排骨飞水后,加入葛根、红枣、生姜、陈皮等材料煲40分钟,最后加入打碎的花椒粒即可。
功效:
通络止痛。
女性提醒:
•孕期慎用;
•经期可用;
•增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。
葛根,广东人称为“粉葛”,性凉,味甘辛,入脾、胃、肺经,能升阳、解肌、退热、通经活络,对脖子、头部的疼痛有很明显的缓解作用,通常使用鲜品更佳。体质虚寒者,粉葛煲汤时加入生姜、红枣,能使汤方更温和。
▲粉葛
陈皮理气化痰,姜枣温中散寒,花椒祛寒除湿,一起食用,有效改善新冠后的头痛、目痛、腰痛等疼痛症状。大家可以把这个方记下来,对于产后偏头痛、经前偏头痛、腰痛、背痛、牙痛等亦适用,疼痛严重者一周可用2-3次。
05腹胀腹泻:青萝卜汤青萝卜汤
材料:
青萝卜250克,瘦肉200克,生姜3片。
做法:
青萝卜去皮洗净,切小块,瘦肉切片,所有材料一起加水煮开,小火煮至肉熟即可。
功效:
消积、止腹泻。
女性提醒:
•孕期可用;
•经期可用;
•哺乳期可用;
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
萝卜味辛甘、性凉,入肺、胃经,有顺气消食、止咳化痰、除燥生津的功效。冬天吃萝卜,以山东产的青萝卜为最佳。
吃青萝卜,既能宣散肺气,又能肃降肺气。肺与大肠相表里,肺能宣肃,则阴浊无处可滞,肠道功能也就能正常运转。此外,青萝卜还能化痰涎、健脾气、助消化,对新冠期间腹胀腹泻有很好的缓解效果。
06虚汗:小麦汤小麦汤
材料:
小麦15克,浮小麦15克,排骨250克,盐适量。
做法:
小麦、浮小麦用清水浸泡5-7个小时;排骨飞水后,与小麦、浮小麦同煲,大火煮沸后转中小火煲约1小时,加盐调味即可。
功效:
补脾敛汗,除热养心,健脾消食。
女性提醒:
•孕期可用;
•经期可用;
•哺乳期慎用;
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
汗液的排泄,受人体气机调控,气不足,气的固表作用差,就无法摄汗,就容易多汗;同时,“汗为心之血”,汗多则伤心血。
所以,新冠后汗多的调理,关键在于补气血。小麦,性味甘凉,能养心益肾、除热止渴,治脏躁、烦热,还可健脾消食;加入浮小麦同煮,可除虚热、止汗,可改善盗汗、自汗的症状。
▲浮小麦气虚体质的女性,见明显大汗者最适用,如经常感到大汗不止、汗出后身体容易变冷、容易疲乏、气短者,一周可用2-3次;盗汗以及产后大汗的女性也适用。■
【来源:闫玉红女性健康,医学指导:闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后,部分中药图片来源于药用植物图鉴微信公众号】